不眠症への対応は、薬物治療の前にまず生活指導から行う。 薬物治療開始後も不眠改善のための習慣は重要となる。 以下、生活指導まとめ。 【不眠症改善のための生活指導】 ・適度な有酸素運動を行う。 ・音対策・遮光、室温管理をしっかりとするなど寝室の環…