＊食生活
・食べ過ぎない
・早食いをしない
・就寝前の食事を控える
・高脂肪食を控える
・甘すぎるものを控える
・刺激物（アルコール、カフェイン、チョコレート、炭酸飲料、香辛料、酸味の強いもの）を控える
＊姿勢
・食後すぐに横にならない
・前かがみの姿勢を避ける
・就寝時は上半身を少し高くする
・体の右側を下にして寝ない
＊衣服
・ベルトをきつく締めない
・体を圧迫しないゆったりとした服装にする
＊体重管理
腹部周囲の内臓脂肪により腹圧がかかり、胃酸が逆流しやすいので肥満にならないように適切な食事、運動を心がける。
＊禁煙
喫煙は胃酸の分泌を増やし、下部食道括約筋圧を低下させるため喫煙者は禁煙する。
※このブログの内容は、個人的に勉強した内容をまとめたものです。添付文書や治療ガイドライン等に基づいてまとめていますが、内容の正確性は保証できません。知識の向上のため、また、内容をより良いものにしていきたいと考えているため、不適切な記載等ございましたら、コメントにてご指摘お願い致します。
