＊食生活
・摂取カロリーを抑える。
1日の適正摂取カロリーの目安：標準体重 × 25〜30kcal
・プリン体の摂り過ぎに注意する（400mg / 日 未満に抑える）。
プリン体の多い食品：レバー（鶏・豚・牛）、干物、あん肝、牛ヒレ肉、カツオ、イワシ など
・アルカリ性食品を積極的に摂取する。
アルカリ性食品：海藻類、干し椎茸、大豆、野菜類、芋類、牛乳、バナナ、メロン、グレープフルーツ
・酸性食品の摂りすぎに注意する。
酸性食品：卵、豚肉・牛肉・鶏肉、魚介類、精白米
・1日2L以上の水分を摂取する。
＊アルコールの摂取目安
・ビール・・・500mL / 日まで
・焼酎（25度）・・・90mL / 日 まで
・ウィスキー・ブランデー（40度）・・・60mL / 日 まで
・日本酒・・・180mL / 日 まで
・ワイン・・・180mL / 日 まで
＊運動
週3回程度の、適度な有酸素運動が有効。
エネルギー消費が多い激しい運動は、尿酸値の上昇の原因になるため避ける。
＊痛風発作時の対処法
痛風発作が起きたら、患部を心臓より高くして冷やすと痛みが落ち着く。
温める、揉む、歩き回るなどの行為は、痛みを増してしまうので避ける。
※このブログの内容は、個人的に勉強した内容をまとめたものです。添付文書や治療ガイドライン等に基づいてまとめていますが、内容の正確性は保証できません。知識の向上のため、また、内容をより良いものにしていきたいと考えているため、不適切な記載等ございましたら、コメントにてご指摘お願い致します。
